Kana-kasvissose sisältää 73 kcal sataa grammaa kohti.
| Ravintoaine | / 100 g |
|---|---|
| Energia | 73 kcal |
| Rasva | 2,9 g |
| josta tyydyttynyttä | 0,7 g |
| Hiilihydraatit | 5,8 g |
| josta sokereita | 1,3 g |
| Ravintokuitu | 0,8 g |
| Proteiini | 5,4 g |
| Suola | 0,1 g |
| Annos | Paino | kcal | Proteiini g |
|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 73 | 5,4 |
| Pieni annos | 60 g | 44 | 3,2 |
| Keskikokoinen annos | 120 g | 88 | 6,5 |
| Iso annos | 200 g | 147 | 10,8 |
| 1 dl | 100 g | 73 | 5,4 |
| 1 rkl | 15 g | 11 | 0,8 |
| 1 tl | 5 g | 4 | 0,3 |
Annospainot: Fineli. Energia on laskettu tämän sivun 100 gramman arvoista.
Osuudet on laskettu makroravintoaineista (rasva 9 kcal/g, hiilihydraatit ja proteiini 4 kcal/g), joten ne ovat likiarvoja eivätkä täsmää ilmoitettuun energiaan täysin.
Merkittävät lähteet sataa grammaa kohti (vähintään 15 % päivittäisen saannin vertailuarvosta):
| Ravintoaine | / 100 g | % viitearvosta |
|---|---|---|
| K-vitamiini | 18 µg | 24 % |
| A-vitamiini | 150 µg | 19 % |
| Ravintoaine | / 100 g | % viitearvosta |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 150 µg | 19 % |
| D-vitamiini | 0,16 µg | 3 % |
| E-vitamiini | 0,25 mg | 2 % |
| K-vitamiini | 18 µg | 24 % |
| C-vitamiini | 2,8 mg | 4 % |
| Tiamiini (B1) | 0,07 mg | 6 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,05 mg | 3 % |
| Niasiini (NE) | 1,8 mg | 11 % |
| B6-vitamiini | 0,15 mg | 11 % |
| Folaatti | 8,7 µg | 4 % |
| B12-vitamiini | 0,05 µg | 2 % |
| Kalium | 223 mg | 11 % |
| Kalsium | 11 mg | 1 % |
| Fosfori | 64 mg | 9 % |
| Magnesium | 14 mg | 4 % |
| Rauta | 0,58 mg | 4 % |
| Sinkki | 0,48 mg | 5 % |
| Seleeni | 3,3 µg | 6 % |
| Jodi | 4,0 µg | 3 % |
EU:n väiteraja-arvojen mukaan kana-kasvissose on vähärasvainen, vähäsokerinen ja erittäin vähäsuolainen.
Luokittelut perustuvat EU:n ravitsemus- ja terveysväiteasetuksen (EY) N:o 1924/2006 raja-arvoihin ja vitamiinien sekä kivennäisaineiden osalta elintarviketietoasetuksen (EU) N:o 1169/2011 vuorokausisaannin vertailuarvoihin. Arvot ovat vaihtoehtojen mediaaneja sataa grammaa kohti.
Saman ryhmän elintarvikkeet, joiden energiasisältö on lähimpänä tätä sataa grammaa kohti.
| Elintarvike | kcal | Rasva g | Hiilihydr. g | Proteiini g |
|---|---|---|---|---|
| Porsaanliha-kasvissose | 73 | 3,1 | 8,4 | 3 |
| Kana-kasvissose keskiarvo | 75 | 2,8 | 7,8 | 2,8 |
| Jauhelihaa ja spagettia | 76 | 3 | 8,1 | 3,3 |
| Naudanliha-kasvissose | 78 | 3,3 | 8,1 | 2,8 |
| Naudanliha-perunasose | 82 | 1,3 | 6,2 | 9,7 |
| Porsaanliha-perunasose | 92 | 3,1 | 6,2 | 9,4 |
Kaloriapuri on suomenkielinen kalorilaskuri ja ruokapäiväkirja. Kirjaa kana-kasvissose ja tuhannet muut elintarvikkeet muutamalla napautuksella.
Luo tunnus