Kala-kasvissose sisältää tyypillisesti 62 kcal sataa grammaa kohti. Fineli-aineistossa on 2 eri vaihtoehtoa, joiden energiasisältö vaihtelee välillä 47–77 kcal.
| Ravintoaine | / 100 g |
|---|---|
| Energia | 62 kcal |
| Rasva | 1,8 g |
| josta tyydyttynyttä | 0,2 g |
| Hiilihydraatit | 7,1 g |
| josta sokereita | 1,2 g |
| Ravintokuitu | 0,9 g |
| Proteiini | 3,6 g |
| Suola | 0 g |
Arvot ovat 2 vaihtoehdon mediaani.
| Annos | Paino | kcal | Proteiini g |
|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 62 | 3,6 |
| Pieni annos | 60 g | 37 | 2,2 |
| Keskikokoinen annos | 120 g | 74 | 4,3 |
| Iso annos | 200 g | 124 | 7,2 |
| 1 dl | 100 g | 62 | 3,6 |
| 1 rkl | 15 g | 9 | 0,5 |
| 1 tl | 5 g | 3 | 0,2 |
Annospainot: Fineli, elintarvike Kala-kasvissose, kotitekoinen lastenruoka, suolaton. Energia on laskettu tämän sivun 100 gramman arvoista.
Osuudet on laskettu makroravintoaineista (rasva 9 kcal/g, hiilihydraatit ja proteiini 4 kcal/g), joten ne ovat likiarvoja eivätkä täsmää ilmoitettuun energiaan täysin.
Sata grammaa ei sisällä merkittävää määrää mitään yksittäistä vitamiinia tai kivennäisainetta.
| Ravintoaine | / 100 g | % viitearvosta |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 117 µg | 15 % |
| D-vitamiini | 0,40 µg | 8 % |
| E-vitamiini | 0,49 mg | 4 % |
| K-vitamiini | 6,1 µg | 8 % |
| C-vitamiini | 2,8 mg | 4 % |
| Tiamiini (B1) | 0,06 mg | 5 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,03 mg | 2 % |
| Niasiini (NE) | 1,4 mg | 8 % |
| B6-vitamiini | 0,09 mg | 6 % |
| Folaatti | 9,6 µg | 5 % |
| B12-vitamiini | 0,26 µg | 10 % |
| Kalium | 243 mg | 12 % |
| Kalsium | 11 mg | 1 % |
| Fosfori | 53 mg | 8 % |
| Magnesium | 13 mg | 3 % |
| Rauta | 0,38 mg | 3 % |
| Sinkki | 0,25 mg | 3 % |
| Seleeni | 4,7 µg | 9 % |
| Jodi | 12 µg | 8 % |
EU:n väiteraja-arvojen mukaan kala-kasvissose on vähärasvainen, vähäsokerinen ja erittäin vähäsuolainen.
Luokittelut perustuvat EU:n ravitsemus- ja terveysväiteasetuksen (EY) N:o 1924/2006 raja-arvoihin ja vitamiinien sekä kivennäisaineiden osalta elintarviketietoasetuksen (EU) N:o 1169/2011 vuorokausisaannin vertailuarvoihin. Arvot ovat vaihtoehtojen mediaaneja sataa grammaa kohti.
Vähiten energiaa sisältää Kotitekoinen lastenruoka, suolaton (47 kcal) ja eniten Teollinen lastenruoka, tuotekeskiarvo (77 kcal).
| Vaihtoehto | kcal | Rasva g | Hiilihydr. g | Proteiini g |
|---|---|---|---|---|
| Kotitekoinen lastenruoka, suolaton | 47,1 | 0,3 | 5,8 | 4,7 |
| Teollinen lastenruoka, tuotekeskiarvo | 76,9 | 3,4 | 8,4 | 2,6 |
Saman ryhmän elintarvikkeet, joiden energiasisältö on lähimpänä tätä sataa grammaa kohti.
| Elintarvike | kcal | Rasva g | Hiilihydr. g | Proteiini g |
|---|---|---|---|---|
| Äidinmaito | 65 | 3,5 | 7,4 | 1,1 |
| Hedelmäsose | 58 | 0,2 | 11,6 | 0,7 |
| Porsaanliha-kasvissose | 73 | 3,1 | 8,4 | 3 |
| Kana-kasvissose | 73 | 2,9 | 5,8 | 5,4 |
| Kana-kasvissose keskiarvo | 75 | 2,8 | 7,8 | 2,8 |
| Jauhelihaa ja spagettia | 76 | 3 | 8,1 | 3,3 |
Kaloriapuri on suomenkielinen kalorilaskuri ja ruokapäiväkirja. Kirjaa kala-kasvissose ja tuhannet muut elintarvikkeet muutamalla napautuksella.
Luo tunnus