Kala-juurespata sisältää 58 kcal sataa grammaa kohti.
| Ravintoaine | / 100 g |
|---|---|
| Energia | 58 kcal |
| Rasva | 1 g |
| josta tyydyttynyttä | 0,5 g |
| Hiilihydraatit | 5,7 g |
| josta sokereita | 1,3 g |
| Ravintokuitu | 1,2 g |
| Proteiini | 5,6 g |
| Suola | 0,6 g |
| Annos | Paino | kcal | Proteiini g |
|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 58 | 5,6 |
| Pieni annos | 200 g | 116 | 11,1 |
| Keskikokoinen annos | 300 g | 173 | 16,7 |
| Iso annos | 400 g | 231 | 22,3 |
| 1 dl | 100 g | 58 | 5,6 |
| 1 rkl | 15 g | 9 | 0,8 |
Annospainot: Fineli. Energia on laskettu tämän sivun 100 gramman arvoista.
Osuudet on laskettu makroravintoaineista (rasva 9 kcal/g, hiilihydraatit ja proteiini 4 kcal/g), joten ne ovat likiarvoja eivätkä täsmää ilmoitettuun energiaan täysin.
Merkittävät lähteet sataa grammaa kohti (vähintään 15 % päivittäisen saannin vertailuarvosta):
| Ravintoaine | / 100 g | % viitearvosta |
|---|---|---|
| D-vitamiini | 1,1 µg | 22 % |
| Seleeni | 11 µg | 20 % |
| Kalium | 317 mg | 16 % |
| Ravintoaine | / 100 g | % viitearvosta |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 43 µg | 5 % |
| D-vitamiini | 1,1 µg | 22 % |
| E-vitamiini | 0,38 mg | 3 % |
| K-vitamiini | 2,4 µg | 3 % |
| C-vitamiini | 4,4 mg | 5 % |
| Tiamiini (B1) | 0,07 mg | 6 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,04 mg | 3 % |
| Niasiini (NE) | 2,1 mg | 13 % |
| B6-vitamiini | 0,11 mg | 8 % |
| Folaatti | 18 µg | 9 % |
| B12-vitamiini | 0,24 µg | 10 % |
| Kalium | 317 mg | 16 % |
| Kalsium | 15 mg | 2 % |
| Fosfori | 82 mg | 12 % |
| Magnesium | 19 mg | 5 % |
| Rauta | 0,37 mg | 3 % |
| Sinkki | 0,32 mg | 3 % |
| Seleeni | 11 µg | 20 % |
| Jodi | 15 µg | 10 % |
EU:n väiteraja-arvojen mukaan kala-juurespata on vähärasvainen ja vähäsokerinen.
Luokittelut perustuvat EU:n ravitsemus- ja terveysväiteasetuksen (EY) N:o 1924/2006 raja-arvoihin ja vitamiinien sekä kivennäisaineiden osalta elintarviketietoasetuksen (EU) N:o 1169/2011 vuorokausisaannin vertailuarvoihin. Arvot ovat vaihtoehtojen mediaaneja sataa grammaa kohti.
Saman ryhmän elintarvikkeet, joiden energiasisältö on lähimpänä tätä sataa grammaa kohti.
| Elintarvike | kcal | Rasva g | Hiilihydr. g | Proteiini g |
|---|---|---|---|---|
| Kala-kasviskeitto | 56 | 3,1 | 0,9 | 5,8 |
| Kala-perunapata | 61 | 1 | 5,4 | 7 |
| Katkarapu-porkkanakeitto | 46 | 2,9 | 2,1 | 2,4 |
| Kalakeitto | 72 | 3,7 | 4,4 | 5,4 |
| Kala-kasvispata | 59 | 3 | 1,4 | 6 |
| Katkarapukeitto | 70 | 4,5 | 3,2 | 4,2 |
Kaloriapuri on suomenkielinen kalorilaskuri ja ruokapäiväkirja. Kirjaa kala-juurespata ja tuhannet muut elintarvikkeet muutamalla napautuksella.
Luo tunnus