Jauheliha-linssikeitto sisältää 99 kcal sataa grammaa kohti.
| Ravintoaine | / 100 g |
|---|---|
| Energia | 99 kcal |
| Rasva | 3,3 g |
| josta tyydyttynyttä | 1 g |
| Hiilihydraatit | 7,6 g |
| josta sokereita | 1,3 g |
| Ravintokuitu | 1,2 g |
| Proteiini | 9,1 g |
| Suola | 0,6 g |
| Annos | Paino | kcal | Proteiini g |
|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 99 | 9,1 |
| Pieni annos | 200 g | 198 | 18,1 |
| Keskikokoinen annos | 350 g | 346 | 31,7 |
| Iso annos | 400 g | 395 | 36,2 |
| 1 dl | 100 g | 99 | 9,1 |
| 1 rkl | 15 g | 15 | 1,4 |
| 1 tl | 5 g | 5 | 0,5 |
Annospainot: Fineli. Energia on laskettu tämän sivun 100 gramman arvoista.
Osuudet on laskettu makroravintoaineista (rasva 9 kcal/g, hiilihydraatit ja proteiini 4 kcal/g), joten ne ovat likiarvoja eivätkä täsmää ilmoitettuun energiaan täysin.
Merkittävät lähteet sataa grammaa kohti (vähintään 15 % päivittäisen saannin vertailuarvosta):
| Ravintoaine | / 100 g | % viitearvosta |
|---|---|---|
| K-vitamiini | 19 µg | 25 % |
| B6-vitamiini | 0,24 mg | 17 % |
| Fosfori | 111 mg | 16 % |
| Kalium | 311 mg | 16 % |
| Ravintoaine | / 100 g | % viitearvosta |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 28 µg | 4 % |
| D-vitamiini | 0,05 µg | 1 % |
| E-vitamiini | 0,49 mg | 4 % |
| K-vitamiini | 19 µg | 25 % |
| C-vitamiini | 4,5 mg | 6 % |
| Tiamiini (B1) | 0,08 mg | 7 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,08 mg | 5 % |
| Niasiini (NE) | 2,4 mg | 15 % |
| B6-vitamiini | 0,24 mg | 17 % |
| Folaatti | 14 µg | 7 % |
| B12-vitamiini | 0,24 µg | 10 % |
| Kalium | 311 mg | 16 % |
| Kalsium | 20 mg | 2 % |
| Fosfori | 111 mg | 16 % |
| Magnesium | 24 mg | 6 % |
| Rauta | 2,1 mg | 15 % |
| Sinkki | 1,5 mg | 15 % |
| Seleeni | 5,6 µg | 10 % |
| Jodi | 8,3 µg | 6 % |
EU:n väiteraja-arvojen mukaan jauheliha-linssikeitto on vähäsokerinen.
Luokittelut perustuvat EU:n ravitsemus- ja terveysväiteasetuksen (EY) N:o 1924/2006 raja-arvoihin ja vitamiinien sekä kivennäisaineiden osalta elintarviketietoasetuksen (EU) N:o 1169/2011 vuorokausisaannin vertailuarvoihin. Arvot ovat vaihtoehtojen mediaaneja sataa grammaa kohti.
Saman ryhmän elintarvikkeet, joiden energiasisältö on lähimpänä tätä sataa grammaa kohti.
| Elintarvike | kcal | Rasva g | Hiilihydr. g | Proteiini g |
|---|---|---|---|---|
| Savuporo-juustokeitto | 104 | 6,9 | 5,6 | 4,7 |
| Hernekeitto | 81 | 2,5 | 5,5 | 6,8 |
| Jauheliha-pastakeitto | 78 | 4 | 5,5 | 4,5 |
| Siskonmakkarakeitto | 67 | 3,8 | 4 | 2,8 |
| Makkarakeitto | 62 | 2,9 | 5,2 | 2,4 |
| Naudanliha-pastakeitto | 60 | 1,8 | 5,5 | 4,9 |
Kaloriapuri on suomenkielinen kalorilaskuri ja ruokapäiväkirja. Kirjaa jauheliha-linssikeitto ja tuhannet muut elintarvikkeet muutamalla napautuksella.
Luo tunnus