Italianpata sisältää tyypillisesti 140 kcal sataa grammaa kohti. Fineli-aineistossa on 3 eri vaihtoehtoa, joiden energiasisältö vaihtelee välillä 101–147 kcal.
| Ravintoaine | / 100 g |
|---|---|
| Energia | 140 kcal |
| Rasva | 7,8 g |
| josta tyydyttynyttä | 3 g |
| Hiilihydraatit | 9,7 g |
| josta sokereita | 0,4 g |
| Ravintokuitu | 0,7 g |
| Proteiini | 7,7 g |
| Suola | 0,5 g |
Arvot ovat 3 vaihtoehdon mediaani.
| Annos | Paino | kcal | Proteiini g |
|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 140 | 7,7 |
| Pieni annos | 300 g | 419 | 23 |
| Keskikokoinen annos | 350 g | 489 | 26,8 |
| Iso annos | 400 g | 559 | 30,6 |
Annospainot: Fineli, elintarvike Italianpata, sika-nauta. Energia on laskettu tämän sivun 100 gramman arvoista.
Osuudet on laskettu makroravintoaineista (rasva 9 kcal/g, hiilihydraatit ja proteiini 4 kcal/g), joten ne ovat likiarvoja eivätkä täsmää ilmoitettuun energiaan täysin.
Merkittävät lähteet sataa grammaa kohti (vähintään 15 % päivittäisen saannin vertailuarvosta):
| Ravintoaine | / 100 g | % viitearvosta |
|---|---|---|
| Niasiini (NE) | 3,3 mg | 21 % |
| Sinkki | 1,5 mg | 15 % |
| Ravintoaine | / 100 g | % viitearvosta |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 34 µg | 4 % |
| D-vitamiini | 0,13 µg | 3 % |
| E-vitamiini | 0,38 mg | 3 % |
| K-vitamiini | 3,9 µg | 5 % |
| C-vitamiini | 2,5 mg | 3 % |
| Tiamiini (B1) | 0,03 mg | 3 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,06 mg | 4 % |
| Niasiini (NE) | 3,3 mg | 21 % |
| B6-vitamiini | 0,14 mg | 10 % |
| Folaatti | 7,2 µg | 4 % |
| B12-vitamiini | 0,34 µg | 14 % |
| Kalium | 129 mg | 6 % |
| Kalsium | 8,8 mg | 1 % |
| Fosfori | 69 mg | 10 % |
| Magnesium | 11 mg | 3 % |
| Rauta | 1,4 mg | 10 % |
| Sinkki | 1,5 mg | 15 % |
| Seleeni | 7,4 µg | 13 % |
| Jodi | 14 µg | 9 % |
EU:n väiteraja-arvojen mukaan italianpata on sokeriton.
Luokittelut perustuvat EU:n ravitsemus- ja terveysväiteasetuksen (EY) N:o 1924/2006 raja-arvoihin ja vitamiinien sekä kivennäisaineiden osalta elintarviketietoasetuksen (EU) N:o 1169/2011 vuorokausisaannin vertailuarvoihin. Arvot ovat vaihtoehtojen mediaaneja sataa grammaa kohti.
Vähiten energiaa sisältää Italianpata (101 kcal) ja eniten Naudanliha 17 % (147 kcal).
| Vaihtoehto | kcal | Rasva g | Hiilihydr. g | Proteiini g |
|---|---|---|---|---|
| Italianpata | 100,7 | 3,3 | 9,7 | 7,7 |
| Naudanliha 17 % | 147,3 | 7,8 | 9,7 | 9,4 |
| Sika-nauta | 139,7 | 7,8 | 9,7 | 7,3 |
Saman ryhmän elintarvikkeet, joiden energiasisältö on lähimpänä tätä sataa grammaa kohti.
| Elintarvike | kcal | Rasva g | Hiilihydr. g | Proteiini g |
|---|---|---|---|---|
| Perunamoussaka | 141 | 7,9 | 8,6 | 8,1 |
| Naudanliha-tofu-nuudeliwokki | 142 | 6,7 | 11,9 | 7,5 |
| Pasta bolognese | 142 | 7,1 | 11,6 | 6,8 |
| Jauheliha-kasvispata | 142 | 9 | 7,1 | 7,8 |
| Kinkku-ananaspasta | 144 | 7 | 12,8 | 6,5 |
| Jauheliha-makaronimuhennos | 133 | 5,7 | 12,6 | 7 |
Kaloriapuri on suomenkielinen kalorilaskuri ja ruokapäiväkirja. Kirjaa italianpata ja tuhannet muut elintarvikkeet muutamalla napautuksella.
Luo tunnus