Spagettikastikejauhe – kalorit ja ravintoarvot

Spagettikastikejauhe sisältää 334 kcal sataa grammaa kohti.

334kcal / 100 g

12proteiini g

58hiilihydr. g

4,5rasva g

Proteiinin lähde
Kuidun lähde
Runsaasti K-vitamiinia
Runsaasti C-vitamiinia
Runsaasti A-vitamiinia

Ravintosisältö (100 g)

Ravintoaine	/ 100 g
Energia	334 kcal
Rasva	4,5 g
josta tyydyttynyttä	1 g
Hiilihydraatit	58 g
josta sokereita	42 g
Ravintokuitu	3,5 g
Proteiini	12 g
Suola	10,2 g

Kalorit annoksissa

Annos	Paino	kcal	Proteiini g
100 g	100 g	334	12
Pieni annos	5 g	17	0,6
Keskikokoinen annos	15 g	50	1,8
Iso annos	30 g	100	3,6

Annospainot: Fineli. Energia on laskettu tämän sivun 100 gramman arvoista.

Energian jakautuminen

Rasva 13 %
Hiilihydraatit 72 %
Proteiini 15 %

Osuudet on laskettu makroravintoaineista (rasva 9 kcal/g, hiilihydraatit ja proteiini 4 kcal/g), joten ne ovat likiarvoja eivätkä täsmää ilmoitettuun energiaan täysin.

Vitamiinit ja kivennäisaineet

Merkittävät lähteet sataa grammaa kohti (vähintään 15 % päivittäisen saannin vertailuarvosta):

Ravintoaine	/ 100 g	% viitearvosta
K-vitamiini	37 µg	50 %
C-vitamiini	36 mg	45 %
A-vitamiini	352 µg	44 %
Kalium	741 mg	37 %
Folaatti	49 µg	25 %
B6-vitamiini	0,34 mg	24 %
E-vitamiini	2,2 mg	18 %
Niasiini (NE)	2,6 mg	16 %
Tiamiini (B1)	0,17 mg	15 %

Näytä kaikki vitamiinit ja kivennäisaineet

Ravintoaine	/ 100 g	% viitearvosta
A-vitamiini	352 µg	44 %
D-vitamiini	0,00 µg	0 %
E-vitamiini	2,2 mg	18 %
K-vitamiini	37 µg	50 %
C-vitamiini	36 mg	45 %
Tiamiini (B1)	0,17 mg	15 %
Riboflaviini (B2)	0,12 mg	9 %
Niasiini (NE)	2,6 mg	16 %
B6-vitamiini	0,34 mg	24 %
Folaatti	49 µg	25 %
B12-vitamiini	0,01 µg	0 %
Kalium	741 mg	37 %
Kalsium	77 mg	10 %
Fosfori	101 mg	14 %
Magnesium	43 mg	11 %
Rauta	1,5 mg	11 %
Sinkki	0,50 mg	5 %
Seleeni	1,7 µg	3 %
Jodi	5,3 µg	4 %

Luokittelut perustuvat EU:n ravitsemus- ja terveysväiteasetuksen (EY) N:o 1924/2006 raja-arvoihin ja vitamiinien sekä kivennäisaineiden osalta elintarviketietoasetuksen (EU) N:o 1169/2011 vuorokausisaannin vertailuarvoihin. Arvot ovat vaihtoehtojen mediaaneja sataa grammaa kohti.

Samankaltaiset elintarvikkeet

Saman ryhmän elintarvikkeet, joiden energiasisältö on lähimpänä tätä sataa grammaa kohti.

Elintarvike	kcal	Rasva g	Hiilihydr. g	Proteiini g
Perunahiutale	341	0,6	73,2	6,4
Kakkukreemi	341	32,9	12,5	0
Kanaliemikuutio	325	26	14	9
Kalja- / mämmimallas	320	1,6	56,8	11,7
Dippikastikejauhe	317	1,5	65,7	4,1
Maizena suuruste ruskea/vaalea	352	0,1	85,5	0,6

Seuraa kalorisi helposti

Kaloriapuri on suomenkielinen kalorilaskuri ja ruokapäiväkirja. Kirjaa spagettikastikejauhe ja tuhannet muut elintarvikkeet muutamalla napautuksella.

Luo tunnus