Soijanakkistroganoff sisältää 141 kcal sataa grammaa kohti.
| Ravintoaine | / 100 g |
|---|---|
| Energia | 141 kcal |
| Rasva | 10,1 g |
| josta tyydyttynyttä | 2 g |
| Hiilihydraatit | 3,3 g |
| josta sokereita | 1,7 g |
| Ravintokuitu | 3,5 g |
| Proteiini | 7,4 g |
| Suola | 1,6 g |
| Annos | Paino | kcal | Proteiini g |
|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 141 | 7,4 |
| Pieni annos | 100 g | 141 | 7,4 |
| Keskikokoinen annos | 150 g | 211 | 11,1 |
| Iso annos | 250 g | 352 | 18,5 |
Annospainot: Fineli. Energia on laskettu tämän sivun 100 gramman arvoista.
Osuudet on laskettu makroravintoaineista (rasva 9 kcal/g, hiilihydraatit ja proteiini 4 kcal/g), joten ne ovat likiarvoja eivätkä täsmää ilmoitettuun energiaan täysin.
Merkittävät lähteet sataa grammaa kohti (vähintään 15 % päivittäisen saannin vertailuarvosta):
| Ravintoaine | / 100 g | % viitearvosta |
|---|---|---|
| E-vitamiini | 4,0 mg | 33 % |
| Ravintoaine | / 100 g | % viitearvosta |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 30 µg | 4 % |
| D-vitamiini | 0,11 µg | 2 % |
| E-vitamiini | 4,0 mg | 33 % |
| K-vitamiini | 5,7 µg | 8 % |
| C-vitamiini | 6,6 mg | 8 % |
| Tiamiini (B1) | 0,02 mg | 2 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,09 mg | 6 % |
| Niasiini (NE) | 0,48 mg | 3 % |
| B6-vitamiini | 0,06 mg | 4 % |
| Folaatti | 16 µg | 8 % |
| B12-vitamiini | 0,02 µg | 1 % |
| Kalium | 130 mg | 6 % |
| Kalsium | 33 mg | 4 % |
| Fosfori | 52 mg | 7 % |
| Magnesium | 15 mg | 4 % |
| Rauta | 0,60 mg | 4 % |
| Sinkki | 0,38 mg | 4 % |
| Seleeni | 6,4 µg | 12 % |
| Jodi | 18 µg | 12 % |
EU:n väiteraja-arvojen mukaan soijanakkistroganoff on vähäsokerinen.
Luokittelut perustuvat EU:n ravitsemus- ja terveysväiteasetuksen (EY) N:o 1924/2006 raja-arvoihin ja vitamiinien sekä kivennäisaineiden osalta elintarviketietoasetuksen (EU) N:o 1169/2011 vuorokausisaannin vertailuarvoihin. Arvot ovat vaihtoehtojen mediaaneja sataa grammaa kohti.
Saman ryhmän elintarvikkeet, joiden energiasisältö on lähimpänä tätä sataa grammaa kohti.
| Elintarvike | kcal | Rasva g | Hiilihydr. g | Proteiini g |
|---|---|---|---|---|
| Soijanakkikastike | 128 | 8,6 | 3,6 | 7,7 |
| Härkiskastike | 109 | 6,2 | 6,4 | 5,7 |
| Tofu-kasviskastike | 67 | 2,9 | 6,4 | 2,5 |
| Tofu-papukastike | 64 | 2,7 | 4,8 | 3,7 |
| Soija-kasviskastike | 61 | 0,8 | 5,5 | 6,1 |
| Kikherne suolattomassa vedessä | 137 | 2,5 | 17,6 | 8,4 |
Kaloriapuri on suomenkielinen kalorilaskuri ja ruokapäiväkirja. Kirjaa soijanakkistroganoff ja tuhannet muut elintarvikkeet muutamalla napautuksella.
Luo tunnus