Ruokasuola sisältää tyypillisesti 1 kcal sataa grammaa kohti. Fineli-aineistossa on 3 eri vaihtoehtoa, joiden energiasisältö vaihtelee välillä 1–3 kcal.
| Ravintoaine | / 100 g |
|---|---|
| Energia | 1 kcal |
| Rasva | 0 g |
| josta tyydyttynyttä | 0 g |
| Hiilihydraatit | 0 g |
| josta sokereita | 0 g |
| Ravintokuitu | 0 g |
| Proteiini | 0,3 g |
| Suola | 98,6 g |
Arvot ovat 3 vaihtoehdon mediaani.
| Annos | Paino | kcal | Proteiini g |
|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 1 | 0,3 |
| Pieni annos | 1 g | 0 | 0 |
| Keskikokoinen annos | 2 g | 0 | 0 |
| Iso annos | 3 g | 0 | 0 |
| 1 dl | 125 g | 2 | 0,4 |
| 1 rkl | 20 g | 0 | 0,1 |
| 1 tl | 7 g | 0 | 0 |
Annospainot: Fineli, elintarvike Ruokasuola, keskiarvo, jodioitu 50% ja jodioimaton 50%. Energia on laskettu tämän sivun 100 gramman arvoista.
Osuudet on laskettu makroravintoaineista (rasva 9 kcal/g, hiilihydraatit ja proteiini 4 kcal/g), joten ne ovat likiarvoja eivätkä täsmää ilmoitettuun energiaan täysin.
Merkittävät lähteet sataa grammaa kohti (vähintään 15 % päivittäisen saannin vertailuarvosta):
| Ravintoaine | / 100 g | % viitearvosta |
|---|---|---|
| Jodi | 1253 µg | 835 % |
| Kalsium | 190 mg | 24 % |
| Magnesium | 87 mg | 23 % |
| Ravintoaine | / 100 g | % viitearvosta |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 0,00 µg | 0 % |
| D-vitamiini | 0,00 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0,00 mg | 0 % |
| K-vitamiini | 0,00 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 0,00 mg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0,00 mg | 0 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,00 mg | 0 % |
| Niasiini (NE) | 0,00 mg | 0 % |
| B6-vitamiini | 0,00 mg | 0 % |
| Folaatti | 0,00 µg | 0 % |
| B12-vitamiini | 0,00 µg | 0 % |
| Kalium | 37 mg | 2 % |
| Kalsium | 190 mg | 24 % |
| Fosfori | 70 mg | 10 % |
| Magnesium | 87 mg | 23 % |
| Rauta | 0,56 mg | 4 % |
| Sinkki | 0,08 mg | 1 % |
| Seleeni | 0,25 µg | 0 % |
| Jodi | 1253 µg | 835 % |
EU:n väiteraja-arvojen mukaan ruokasuola on vähäenerginen, rasvaton ja sokeriton.
Luokittelut perustuvat EU:n ravitsemus- ja terveysväiteasetuksen (EY) N:o 1924/2006 raja-arvoihin ja vitamiinien sekä kivennäisaineiden osalta elintarviketietoasetuksen (EU) N:o 1169/2011 vuorokausisaannin vertailuarvoihin. Arvot ovat vaihtoehtojen mediaaneja sataa grammaa kohti.
Vähiten energiaa sisältää Keskiarvo, jodioitu 50% ja jodioimaton 50% (1 kcal) ja eniten Jodioitu (3 kcal).
| Vaihtoehto | kcal | Rasva g | Hiilihydr. g | Proteiini g |
|---|---|---|---|---|
| Jodioimaton, vuorisuola | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Jodioitu | 2,6 | 0 | 0 | 0,6 |
| Keskiarvo, jodioitu 50% ja jodioimaton 50% | 1,3 | 0 | 0 | 0,3 |
Saman ryhmän elintarvikkeet, joiden energiasisältö on lähimpänä tätä sataa grammaa kohti.
| Elintarvike | kcal | Rasva g | Hiilihydr. g | Proteiini g |
|---|---|---|---|---|
| Mineraalisuola | 1 | 0 | 0 | 0,3 |
| Basilika | 133 | 2,2 | 5,6 | 13,1 |
| Katajanmarja | 248 | 4,9 | 25 | 4,2 |
| Mustapippuri | 280 | 3,3 | 38,3 | 10,9 |
| Timjami | 283 | 7,4 | 26,9 | 9,1 |
| Valkopippuri | 283 | 2,1 | 42,4 | 10,4 |
Kaloriapuri on suomenkielinen kalorilaskuri ja ruokapäiväkirja. Kirjaa ruokasuola ja tuhannet muut elintarvikkeet muutamalla napautuksella.
Luo tunnus