Katajanmarja sisältää 248 kcal sataa grammaa kohti.
| Ravintoaine | / 100 g |
|---|---|
| Energia | 248 kcal |
| Rasva | 4,9 g |
| josta tyydyttynyttä | 0,7 g |
| Hiilihydraatit | 25 g |
| josta sokereita | 25 g |
| Ravintokuitu | 45 g |
| Proteiini | 4,2 g |
| Suola | 0 g |
| Annos | Paino | kcal | Proteiini g |
|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 248 | 4,2 |
| Pieni annos | 5 g | 12 | 0,2 |
| Keskikokoinen annos | 15 g | 37 | 0,6 |
| Iso annos | 30 g | 74 | 1,3 |
Annospainot: Fineli. Energia on laskettu tämän sivun 100 gramman arvoista.
Osuudet on laskettu makroravintoaineista (rasva 9 kcal/g, hiilihydraatit ja proteiini 4 kcal/g), joten ne ovat likiarvoja eivätkä täsmää ilmoitettuun energiaan täysin.
Merkittävät lähteet sataa grammaa kohti (vähintään 15 % päivittäisen saannin vertailuarvosta):
| Ravintoaine | / 100 g | % viitearvosta |
|---|---|---|
| Kalium | 816 mg | 41 % |
| Kalsium | 165 mg | 21 % |
| Ravintoaine | / 100 g | % viitearvosta |
|---|---|---|
| D-vitamiini | 0,00 µg | 0 % |
| B12-vitamiini | 0,00 µg | 0 % |
| Kalium | 816 mg | 41 % |
| Kalsium | 165 mg | 21 % |
| Fosfori | 76 mg | 11 % |
| Magnesium | 47 mg | 13 % |
| Rauta | 1,7 mg | 12 % |
| Sinkki | 0,50 mg | 5 % |
| Seleeni | 5,0 µg | 9 % |
EU:n väiteraja-arvojen mukaan katajanmarja on erittäin vähäsuolainen.
Luokittelut perustuvat EU:n ravitsemus- ja terveysväiteasetuksen (EY) N:o 1924/2006 raja-arvoihin ja vitamiinien sekä kivennäisaineiden osalta elintarviketietoasetuksen (EU) N:o 1169/2011 vuorokausisaannin vertailuarvoihin. Arvot ovat vaihtoehtojen mediaaneja sataa grammaa kohti.
Saman ryhmän elintarvikkeet, joiden energiasisältö on lähimpänä tätä sataa grammaa kohti.
| Elintarvike | kcal | Rasva g | Hiilihydr. g | Proteiini g |
|---|---|---|---|---|
| Mustapippuri | 280 | 3,3 | 38,3 | 10,9 |
| Timjami | 283 | 7,4 | 26,9 | 9,1 |
| Valkopippuri | 283 | 2,1 | 42,4 | 10,4 |
| Oregano | 306 | 10,3 | 21,6 | 11 |
| Paprikajauhe | 321 | 13 | 18,3 | 14,8 |
| Basilika | 133 | 2,2 | 5,6 | 13,1 |
Kaloriapuri on suomenkielinen kalorilaskuri ja ruokapäiväkirja. Kirjaa katajanmarja ja tuhannet muut elintarvikkeet muutamalla napautuksella.
Luo tunnus