Perunasosejauhe sisältää tyypillisesti 354 kcal sataa grammaa kohti. Fineli-aineistossa on 5 eri vaihtoehtoa, joiden energiasisältö vaihtelee välillä 346–380 kcal.
| Ravintoaine | / 100 g |
|---|---|
| Energia | 354 kcal |
| Rasva | 3,5 g |
| josta tyydyttynyttä | 1,8 g |
| Hiilihydraatit | 66,6 g |
| josta sokereita | 3,6 g |
| Ravintokuitu | 6,3 g |
| Proteiini | 8 g |
| Suola | 2,7 g |
Arvot ovat 5 vaihtoehdon mediaani.
| Annos | Paino | kcal | Proteiini g |
|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 354 | 8 |
| Pieni annos | 20 g | 71 | 1,6 |
| Keskikokoinen annos | 35 g | 124 | 2,8 |
| Iso annos | 60 g | 212 | 4,8 |
| 1 dl | 75 g | 265 | 6 |
| 1 rkl | 11 g | 39 | 0,9 |
Annospainot: Fineli, elintarvike Perunasosejauhe, valmistamaton, tuotekeskiarvo. Energia on laskettu tämän sivun 100 gramman arvoista.
Osuudet on laskettu makroravintoaineista (rasva 9 kcal/g, hiilihydraatit ja proteiini 4 kcal/g), joten ne ovat likiarvoja eivätkä täsmää ilmoitettuun energiaan täysin.
Merkittävät lähteet sataa grammaa kohti (vähintään 15 % päivittäisen saannin vertailuarvosta):
| Ravintoaine | / 100 g | % viitearvosta |
|---|---|---|
| Kalium | 1886 mg | 94 % |
| B6-vitamiini | 0,52 mg | 37 % |
| C-vitamiini | 23 mg | 29 % |
| Folaatti | 52 µg | 26 % |
| Magnesium | 94 mg | 25 % |
| Fosfori | 162 mg | 23 % |
| Tiamiini (B1) | 0,23 mg | 21 % |
| Niasiini (NE) | 3,2 mg | 20 % |
| Rauta | 2,6 mg | 19 % |
| Ravintoaine | / 100 g | % viitearvosta |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 2,8 µg | 0 % |
| D-vitamiini | 0,00 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0,36 mg | 3 % |
| K-vitamiini | 6,2 µg | 8 % |
| C-vitamiini | 23 mg | 29 % |
| Tiamiini (B1) | 0,23 mg | 21 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,11 mg | 8 % |
| Niasiini (NE) | 3,2 mg | 20 % |
| B6-vitamiini | 0,52 mg | 37 % |
| Folaatti | 52 µg | 26 % |
| B12-vitamiini | 0,00 µg | 0 % |
| Kalium | 1886 mg | 94 % |
| Kalsium | 46 mg | 6 % |
| Fosfori | 162 mg | 23 % |
| Magnesium | 94 mg | 25 % |
| Rauta | 2,6 mg | 19 % |
| Sinkki | 1,2 mg | 12 % |
| Seleeni | 5,9 µg | 11 % |
| Jodi | 1,7 µg | 1 % |
EU:n väiteraja-arvojen mukaan perunasosejauhe on vähäsokerinen.
Luokittelut perustuvat EU:n ravitsemus- ja terveysväiteasetuksen (EY) N:o 1924/2006 raja-arvoihin ja vitamiinien sekä kivennäisaineiden osalta elintarviketietoasetuksen (EU) N:o 1169/2011 vuorokausisaannin vertailuarvoihin. Arvot ovat vaihtoehtojen mediaaneja sataa grammaa kohti.
Vähiten energiaa sisältää Valmistamaton, eldorado (346 kcal) ja eniten Valmistamaton (380 kcal).
| Vaihtoehto | kcal | Rasva g | Hiilihydr. g | Proteiini g |
|---|---|---|---|---|
| Valmistamaton | 379,8 | 4,3 | 73,5 | 5,7 |
| Valmistamaton, eldorado | 346,5 | 2,3 | 67,7 | 7,6 |
| Valmistamaton, pirkka/felix | 359,6 | 4,2 | 66,3 | 8,2 |
| Valmistamaton, rainbow | 350,3 | 3,4 | 66 | 8 |
| Valmistamaton, tuotekeskiarvo | 354 | 3,5 | 66,6 | 8 |
Saman ryhmän elintarvikkeet, joiden energiasisältö on lähimpänä tätä sataa grammaa kohti.
| Elintarvike | kcal | Rasva g | Hiilihydr. g | Proteiini g |
|---|---|---|---|---|
| Maitojauhe | 356 | 1 | 52 | 32,4 |
| Maizena suuruste ruskea/vaalea | 352 | 0,1 | 85,5 | 0,6 |
| Kakkukreemi | 341 | 32,9 | 12,5 | 0 |
| Perunahiutale | 341 | 0,6 | 73,2 | 6,4 |
| Spagettikastikejauhe | 334 | 4,5 | 58 | 12 |
| Maizena pikasuuruste | 374 | 2 | 86,3 | 1,4 |
Kaloriapuri on suomenkielinen kalorilaskuri ja ruokapäiväkirja. Kirjaa perunasosejauhe ja tuhannet muut elintarvikkeet muutamalla napautuksella.
Luo tunnus