Marjajuoma sisältää tyypillisesti 58 kcal sataa grammaa kohti. Fineli-aineistossa on 3 eri vaihtoehtoa, joiden energiasisältö vaihtelee välillä 57–127 kcal.
| Ravintoaine | / 100 g |
|---|---|
| Energia | 58 kcal |
| Rasva | 0,3 g |
| josta tyydyttynyttä | 0 g |
| Hiilihydraatit | 12,5 g |
| josta sokereita | 11,1 g |
| Ravintokuitu | 1,8 g |
| Proteiini | 0,5 g |
| Suola | 0 g |
Arvot ovat 3 vaihtoehdon mediaani.
| Annos | Paino | kcal | Proteiini g |
|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 58 | 0,5 |
| Pieni annos | 150 g | 87 | 0,8 |
| Keskikokoinen annos | 200 g | 115 | 1 |
| Iso annos | 300 g | 173 | 1,6 |
| 1 dl | 100 g | 58 | 0,5 |
| 1 rkl | 15 g | 9 | 0,1 |
| 1 tl | 5 g | 3 | 0 |
Annospainot: Fineli, elintarvike Marjajuoma, proviva, keskiarvo, probiootteja. Energia on laskettu tämän sivun 100 gramman arvoista.
Osuudet on laskettu makroravintoaineista (rasva 9 kcal/g, hiilihydraatit ja proteiini 4 kcal/g), joten ne ovat likiarvoja eivätkä täsmää ilmoitettuun energiaan täysin.
Merkittävät lähteet sataa grammaa kohti (vähintään 7,5 % päivittäisen saannin vertailuarvosta):
| Ravintoaine | / 100 g | % viitearvosta |
|---|---|---|
| C-vitamiini | 35 mg | 44 % |
| Ravintoaine | / 100 g | % viitearvosta |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 4,5 µg | 1 % |
| D-vitamiini | 0,00 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0,23 mg | 2 % |
| K-vitamiini | 1,2 µg | 2 % |
| C-vitamiini | 35 mg | 44 % |
| Tiamiini (B1) | 0,02 mg | 1 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,00 mg | 0 % |
| Niasiini (NE) | 0,15 mg | 1 % |
| B6-vitamiini | 0,01 mg | 1 % |
| Folaatti | 1,9 µg | 1 % |
| B12-vitamiini | 0,00 µg | 0 % |
| Kalium | 37 mg | 2 % |
| Kalsium | 16 mg | 2 % |
| Fosfori | 14 mg | 2 % |
| Magnesium | 5,9 mg | 2 % |
| Rauta | 0,15 mg | 1 % |
| Sinkki | 0,10 mg | 1 % |
| Seleeni | 0,54 µg | 1 % |
| Jodi | 1,1 µg | 1 % |
EU:n väiteraja-arvojen mukaan marjajuoma on rasvaton ja erittäin vähäsuolainen (juomien raja-arvot / 100 ml, tulkittu 100 g ≈ 100 ml).
Luokittelut perustuvat EU:n ravitsemus- ja terveysväiteasetuksen (EY) N:o 1924/2006 raja-arvoihin ja vitamiinien sekä kivennäisaineiden osalta elintarviketietoasetuksen (EU) N:o 1169/2011 vuorokausisaannin vertailuarvoihin. Arvot ovat vaihtoehtojen mediaaneja sataa grammaa kohti.
Vähiten energiaa sisältää Ruusunmarja, pro viva, kauraa ja probiootteja (57 kcal) ja eniten Nektari, marjapitoisuus 50 % (127 kcal).
| Vaihtoehto | kcal | Rasva g | Hiilihydr. g | Proteiini g |
|---|---|---|---|---|
| Nektari, marjapitoisuus 50 % | 127,3 | 0,4 | 29,3 | 0,6 |
| Proviva, keskiarvo, probiootteja | 57,7 | 0,3 | 12,5 | 0,4 |
| Ruusunmarja, pro viva, kauraa ja probiootteja | 56,8 | 0,3 | 11,7 | 0,5 |
Saman ryhmän elintarvikkeet, joiden energiasisältö on lähimpänä tätä sataa grammaa kohti.
| Elintarvike | kcal | Rasva g | Hiilihydr. g | Proteiini g |
|---|---|---|---|---|
| Mehu | 42 | 0,1 | 9,7 | 0,2 |
| Hedelmäjuoma | 34 | 0,1 | 7,2 | 0,2 |
| Mehujuomatiiviste | 200 | 0,3 | 47,7 | 0,8 |
| Sima | 51 | 0 | 12,5 | 0 |
| Glögijuoma | 50 | 0,1 | 12 | 0,1 |
| Viini | 44 | 0 | 2,5 | 0,2 |
Kaloriapuri on suomenkielinen kalorilaskuri ja ruokapäiväkirja. Kirjaa marjajuoma ja tuhannet muut elintarvikkeet muutamalla napautuksella.
Luo tunnus