Leipäpuuro sisältää 68 kcal sataa grammaa kohti.
| Ravintoaine | / 100 g |
|---|---|
| Energia | 68 kcal |
| Rasva | 0,2 g |
| josta tyydyttynyttä | 0 g |
| Hiilihydraatit | 14,5 g |
| josta sokereita | 8,8 g |
| Ravintokuitu | 1 g |
| Proteiini | 1 g |
| Suola | 0,2 g |
| Annos | Paino | kcal | Proteiini g |
|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 68 | 1 |
| Pieni annos | 150 g | 102 | 1,5 |
| Keskikokoinen annos | 230 g | 156 | 2,3 |
| Iso annos | 320 g | 217 | 3,1 |
| 1 dl | 100 g | 68 | 1 |
| 1 rkl | 15 g | 10 | 0,1 |
| 1 tl | 5 g | 3 | 0 |
Annospainot: Fineli. Energia on laskettu tämän sivun 100 gramman arvoista.
Osuudet on laskettu makroravintoaineista (rasva 9 kcal/g, hiilihydraatit ja proteiini 4 kcal/g), joten ne ovat likiarvoja eivätkä täsmää ilmoitettuun energiaan täysin.
Sata grammaa ei sisällä merkittävää määrää mitään yksittäistä vitamiinia tai kivennäisainetta.
| Ravintoaine | / 100 g | % viitearvosta |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 0,14 µg | 0 % |
| D-vitamiini | 0,00 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0,28 mg | 2 % |
| K-vitamiini | 1,6 µg | 2 % |
| C-vitamiini | 1,1 mg | 1 % |
| Tiamiini (B1) | 0,02 mg | 2 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,01 mg | 1 % |
| Niasiini (NE) | 0,31 mg | 2 % |
| B6-vitamiini | 0,01 mg | 1 % |
| Folaatti | 4,6 µg | 2 % |
| B12-vitamiini | 0,00 µg | 0 % |
| Kalium | 34 mg | 2 % |
| Kalsium | 8,1 mg | 1 % |
| Fosfori | 18 mg | 3 % |
| Magnesium | 5,4 mg | 1 % |
| Rauta | 0,23 mg | 2 % |
| Sinkki | 0,16 mg | 2 % |
| Seleeni | 0,67 µg | 1 % |
| Jodi | 7,3 µg | 5 % |
EU:n väiteraja-arvojen mukaan leipäpuuro on rasvaton ja vähäsuolainen.
Luokittelut perustuvat EU:n ravitsemus- ja terveysväiteasetuksen (EY) N:o 1924/2006 raja-arvoihin ja vitamiinien sekä kivennäisaineiden osalta elintarviketietoasetuksen (EU) N:o 1169/2011 vuorokausisaannin vertailuarvoihin. Arvot ovat vaihtoehtojen mediaaneja sataa grammaa kohti.
Saman ryhmän elintarvikkeet, joiden energiasisältö on lähimpänä tätä sataa grammaa kohti.
| Elintarvike | kcal | Rasva g | Hiilihydr. g | Proteiini g |
|---|---|---|---|---|
| Grahamvelli | 68 | 1,7 | 8,7 | 3,9 |
| Vehnävelli | 68 | 1,7 | 8,6 | 3,9 |
| Maissivelli | 68 | 1,6 | 10,1 | 3,2 |
| Ruis-marjapuuro | 67 | 0,4 | 13 | 1,4 |
| Ruisvelli | 66 | 0,3 | 8,2 | 0,8 |
| Graham-marjapuuro | 70 | 0,4 | 13,3 | 1,9 |
Kaloriapuri on suomenkielinen kalorilaskuri ja ruokapäiväkirja. Kirjaa leipäpuuro ja tuhannet muut elintarvikkeet muutamalla napautuksella.
Luo tunnus