Grahamvelli sisältää 68 kcal sataa grammaa kohti.
| Ravintoaine | / 100 g |
|---|---|
| Energia | 68 kcal |
| Rasva | 1,7 g |
| josta tyydyttynyttä | 1,1 g |
| Hiilihydraatit | 8,7 g |
| josta sokereita | 5,1 g |
| Ravintokuitu | 0,6 g |
| Proteiini | 3,9 g |
| Suola | 0,6 g |
| Annos | Paino | kcal | Proteiini g |
|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 68 | 3,9 |
| Pieni annos | 150 g | 102 | 5,8 |
| Keskikokoinen annos | 250 g | 169 | 9,7 |
| Iso annos | 350 g | 237 | 13,6 |
| 1 dl | 100 g | 68 | 3,9 |
| 1 rkl | 15 g | 10 | 0,6 |
| 1 tl | 5 g | 3 | 0,2 |
Annospainot: Fineli. Energia on laskettu tämän sivun 100 gramman arvoista.
Osuudet on laskettu makroravintoaineista (rasva 9 kcal/g, hiilihydraatit ja proteiini 4 kcal/g), joten ne ovat likiarvoja eivätkä täsmää ilmoitettuun energiaan täysin.
Merkittävät lähteet sataa grammaa kohti (vähintään 15 % päivittäisen saannin vertailuarvosta):
| Ravintoaine | / 100 g | % viitearvosta |
|---|---|---|
| D-vitamiini | 1,0 µg | 21 % |
| Jodi | 28 µg | 18 % |
| B12-vitamiini | 0,42 µg | 17 % |
| Fosfori | 115 mg | 16 % |
| Kalsium | 127 mg | 16 % |
| Ravintoaine | / 100 g | % viitearvosta |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 13 µg | 2 % |
| D-vitamiini | 1,0 µg | 21 % |
| E-vitamiini | 0,09 mg | 1 % |
| K-vitamiini | 0,50 µg | 1 % |
| C-vitamiini | 1,1 mg | 1 % |
| Tiamiini (B1) | 0,05 mg | 5 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,20 mg | 14 % |
| Niasiini (NE) | 1,2 mg | 8 % |
| B6-vitamiini | 0,06 mg | 4 % |
| Folaatti | 6,3 µg | 3 % |
| B12-vitamiini | 0,42 µg | 17 % |
| Kalium | 181 mg | 9 % |
| Kalsium | 127 mg | 16 % |
| Fosfori | 115 mg | 16 % |
| Magnesium | 19 mg | 5 % |
| Rauta | 0,29 mg | 2 % |
| Sinkki | 0,60 mg | 6 % |
| Seleeni | 3,3 µg | 6 % |
| Jodi | 28 µg | 18 % |
EU:n väiteraja-arvojen mukaan grahamvelli on vähärasvainen.
Luokittelut perustuvat EU:n ravitsemus- ja terveysväiteasetuksen (EY) N:o 1924/2006 raja-arvoihin ja vitamiinien sekä kivennäisaineiden osalta elintarviketietoasetuksen (EU) N:o 1169/2011 vuorokausisaannin vertailuarvoihin. Arvot ovat vaihtoehtojen mediaaneja sataa grammaa kohti.
Saman ryhmän elintarvikkeet, joiden energiasisältö on lähimpänä tätä sataa grammaa kohti.
| Elintarvike | kcal | Rasva g | Hiilihydr. g | Proteiini g |
|---|---|---|---|---|
| Leipäpuuro | 68 | 0,2 | 14,5 | 1 |
| Vehnävelli | 68 | 1,7 | 8,6 | 3,9 |
| Maissivelli | 68 | 1,6 | 10,1 | 3,2 |
| Ruis-marjapuuro | 67 | 0,4 | 13 | 1,4 |
| Graham-marjapuuro | 70 | 0,4 | 13,3 | 1,9 |
| Ruisvelli | 66 | 0,3 | 8,2 | 0,8 |
Kaloriapuri on suomenkielinen kalorilaskuri ja ruokapäiväkirja. Kirjaa grahamvelli ja tuhannet muut elintarvikkeet muutamalla napautuksella.
Luo tunnus