Kalkkuna-kasviswokki sisältää 68 kcal sataa grammaa kohti.
| Ravintoaine | / 100 g |
|---|---|
| Energia | 68 kcal |
| Rasva | 2,1 g |
| josta tyydyttynyttä | 0,3 g |
| Hiilihydraatit | 3,2 g |
| josta sokereita | 1,8 g |
| Ravintokuitu | 1,4 g |
| Proteiini | 8,3 g |
| Suola | 0,4 g |
| Annos | Paino | kcal | Proteiini g |
|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 68 | 8,3 |
| Pieni annos | 100 g | 68 | 8,3 |
| Keskikokoinen annos | 200 g | 135 | 16,5 |
| Iso annos | 350 g | 237 | 28,9 |
Annospainot: Fineli. Energia on laskettu tämän sivun 100 gramman arvoista.
Osuudet on laskettu makroravintoaineista (rasva 9 kcal/g, hiilihydraatit ja proteiini 4 kcal/g), joten ne ovat likiarvoja eivätkä täsmää ilmoitettuun energiaan täysin.
Merkittävät lähteet sataa grammaa kohti (vähintään 15 % päivittäisen saannin vertailuarvosta):
| Ravintoaine | / 100 g | % viitearvosta |
|---|---|---|
| Niasiini (NE) | 4,7 mg | 29 % |
| C-vitamiini | 19 mg | 24 % |
| B6-vitamiini | 0,31 mg | 22 % |
| K-vitamiini | 14 µg | 18 % |
| Seleeni | 9,8 µg | 18 % |
| Kalium | 317 mg | 16 % |
| Ravintoaine | / 100 g | % viitearvosta |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 43 µg | 5 % |
| D-vitamiini | 0,09 µg | 2 % |
| E-vitamiini | 0,83 mg | 7 % |
| K-vitamiini | 14 µg | 18 % |
| C-vitamiini | 19 mg | 24 % |
| Tiamiini (B1) | 0,07 mg | 7 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,17 mg | 12 % |
| Niasiini (NE) | 4,7 mg | 29 % |
| B6-vitamiini | 0,31 mg | 22 % |
| Folaatti | 27 µg | 13 % |
| B12-vitamiini | 0,23 µg | 9 % |
| Kalium | 317 mg | 16 % |
| Kalsium | 14 mg | 2 % |
| Fosfori | 91 mg | 13 % |
| Magnesium | 16 mg | 4 % |
| Rauta | 0,75 mg | 5 % |
| Sinkki | 0,96 mg | 10 % |
| Seleeni | 9,8 µg | 18 % |
| Jodi | 2,8 µg | 2 % |
EU:n väiteraja-arvojen mukaan kalkkuna-kasviswokki on vähärasvainen ja vähäsokerinen.
Luokittelut perustuvat EU:n ravitsemus- ja terveysväiteasetuksen (EY) N:o 1924/2006 raja-arvoihin ja vitamiinien sekä kivennäisaineiden osalta elintarviketietoasetuksen (EU) N:o 1169/2011 vuorokausisaannin vertailuarvoihin. Arvot ovat vaihtoehtojen mediaaneja sataa grammaa kohti.
Saman ryhmän elintarvikkeet, joiden energiasisältö on lähimpänä tätä sataa grammaa kohti.
| Elintarvike | kcal | Rasva g | Hiilihydr. g | Proteiini g |
|---|---|---|---|---|
| Kanaviillokki | 91 | 2,3 | 9,2 | 4,3 |
| Broileripata | 98 | 4,2 | 2,1 | 10,8 |
| Broileri-kasviswokki | 99 | 4 | 3,6 | 11,3 |
| Paella broileria | 101 | 2,4 | 12,2 | 7,1 |
| Broileria ja riisiä | 103 | 2,3 | 10,2 | 9,8 |
| Tikka masala broileria jasmiiniriisillä | 117 | 3,1 | 15,3 | 6,3 |
Kaloriapuri on suomenkielinen kalorilaskuri ja ruokapäiväkirja. Kirjaa kalkkuna-kasviswokki ja tuhannet muut elintarvikkeet muutamalla napautuksella.
Luo tunnus