Urheilujuoma sisältää tyypillisesti 44 kcal sataa grammaa kohti. Fineli-aineistossa on 13 eri vaihtoehtoa, joiden energiasisältö vaihtelee välillä 24–105 kcal.
| Ravintoaine | / 100 g |
|---|---|
| Energia | 44 kcal |
| Rasva | 0 g |
| josta tyydyttynyttä | 0 g |
| Hiilihydraatit | 6,9 g |
| josta sokereita | 4,5 g |
| Ravintokuitu | 0 g |
| Proteiini | 7 g |
| Suola | 0,1 g |
Arvot ovat 13 vaihtoehdon mediaani.
| Annos | Paino | kcal | Proteiini g |
|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 44 | 7 |
| Pieni annos | 170 g | 74 | 11,9 |
| Keskikokoinen annos | 330 g | 144 | 23,1 |
| Iso annos | 500 g | 218 | 35 |
| 1 dl | 100 g | 44 | 7 |
| 1 rkl | 15 g | 7 | 1,1 |
| 1 tl | 5 g | 2 | 0,4 |
Annospainot: Fineli, elintarvike Urheilujuoma, proteiinijuoma, protein smoothie, fast. Energia on laskettu tämän sivun 100 gramman arvoista.
Osuudet on laskettu makroravintoaineista (rasva 9 kcal/g, hiilihydraatit ja proteiini 4 kcal/g), joten ne ovat likiarvoja eivätkä täsmää ilmoitettuun energiaan täysin.
Sata grammaa ei sisällä merkittävää määrää mitään yksittäistä vitamiinia tai kivennäisainetta.
| Ravintoaine | / 100 g | % viitearvosta |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 0,00 µg | 0 % |
| D-vitamiini | 0,00 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0,00 mg | 0 % |
| K-vitamiini | 0,00 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 0,00 mg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0,00 mg | 0 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,00 mg | 0 % |
| Niasiini (NE) | 0,00 mg | 0 % |
| B6-vitamiini | 0,00 mg | 0 % |
| Folaatti | 0,00 µg | 0 % |
| B12-vitamiini | 0,00 µg | 0 % |
| Kalium | 12 mg | 1 % |
| Kalsium | 2,0 mg | 0 % |
| Fosfori | 2,0 mg | 0 % |
| Magnesium | 5,0 mg | 1 % |
| Rauta | 0,01 mg | 0 % |
| Sinkki | 0,00 mg | 0 % |
| Seleeni | 0,05 µg | 0 % |
| Jodi | 1,0 µg | 1 % |
EU:n väiteraja-arvojen mukaan urheilujuoma on rasvaton ja vähäsuolainen (juomien raja-arvot / 100 ml, tulkittu 100 g ≈ 100 ml).
Luokittelut perustuvat EU:n ravitsemus- ja terveysväiteasetuksen (EY) N:o 1924/2006 raja-arvoihin ja vitamiinien sekä kivennäisaineiden osalta elintarviketietoasetuksen (EU) N:o 1169/2011 vuorokausisaannin vertailuarvoihin. Arvot ovat vaihtoehtojen mediaaneja sataa grammaa kohti.
Vähiten energiaa sisältää Proteiinijuoma, pro fx zero carb (24 kcal) ja eniten Palautusjuoma, gainomax (105 kcal).
| Vaihtoehto | kcal | Rasva g | Hiilihydr. g | Proteiini g |
|---|---|---|---|---|
| Hiilihydraattijuoma, leader carbo energy | 40 | 0 | 10 | 0 |
| Hiilihydraattijuoma, powerade, gatorade | 27,3 | 0 | 6,7 | 0,1 |
| Hiilihydraattijuoma, tuotekeskiarvo | 27,8 | 0 | 6,9 | 0 |
| Palautusjuoma, gainomax | 105,2 | 0,5 | 16,7 | 7,9 |
| Proteiini-hiilihydraattijuoma, leader recovery | 61,8 | 0 | 7,2 | 8 |
| Proteiini-hiilihydraattijuoma, pro fx recovery | 55,7 | 0 | 7,7 | 6 |
| Proteiini-hiilihydraattijuoma, tuotekeskiarvo | 58,7 | 0 | 7,5 | 7 |
| Proteiinijuoma, leader protein 40 | 32 | 0 | 0 | 8 |
| Proteiinijuoma, pro fx zero carb | 23,9 | 0 | 0 | 6 |
| Proteiinijuoma, protein shake, fast | 63,1 | 0,3 | 4,6 | 10 |
| Proteiinijuoma, protein smoothie, fast | 43,6 | 0,6 | 1,7 | 7,6 |
| Proteiinijuoma, rasvaa 1,6 % | 83,3 | 1,6 | 8,7 | 8 |
| Proteiinijuoma, tuotekeskiarvo | 28 | 0 | 0 | 7 |
Saman ryhmän elintarvikkeet, joiden energiasisältö on lähimpänä tätä sataa grammaa kohti.
| Elintarvike | kcal | Rasva g | Hiilihydr. g | Proteiini g |
|---|---|---|---|---|
| Viini | 44 | 0 | 2,5 | 0,2 |
| Mehu | 42 | 0,1 | 9,7 | 0,2 |
| Siiderijuoma | 41 | 0 | 9 | 0,3 |
| Glögijuoma | 50 | 0,1 | 12 | 0,1 |
| Sima | 51 | 0 | 12,5 | 0 |
| Tonikki | 36 | 0 | 8,9 | 0 |
Kaloriapuri on suomenkielinen kalorilaskuri ja ruokapäiväkirja. Kirjaa urheilujuoma ja tuhannet muut elintarvikkeet muutamalla napautuksella.
Luo tunnus