Ateriakastike sisältää tyypillisesti 86 kcal sataa grammaa kohti. Fineli-aineistossa on 3 eri vaihtoehtoa, joiden energiasisältö vaihtelee välillä 62–109 kcal.
| Ravintoaine | / 100 g |
|---|---|
| Energia | 86 kcal |
| Rasva | 2,3 g |
| josta tyydyttynyttä | 1,4 g |
| Hiilihydraatit | 9,1 g |
| josta sokereita | 6,5 g |
| Ravintokuitu | 0,9 g |
| Proteiini | 0,7 g |
| Suola | 1,3 g |
Arvot ovat 3 vaihtoehdon mediaani.
| Annos | Paino | kcal | Proteiini g |
|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 86 | 0,7 |
| Pieni annos | 50 g | 43 | 0,3 |
| Keskikokoinen annos | 100 g | 86 | 0,7 |
| Iso annos | 150 g | 129 | 1 |
| 1 rkl | 15 g | 13 | 0,1 |
| 1 tl | 5 g | 4 | 0 |
Annospainot: Fineli, elintarvike Ateriakastike, hapanimelä, sweet & sour, uncle ben's, valmiskastike. Energia on laskettu tämän sivun 100 gramman arvoista.
Osuudet on laskettu makroravintoaineista (rasva 9 kcal/g, hiilihydraatit ja proteiini 4 kcal/g), joten ne ovat likiarvoja eivätkä täsmää ilmoitettuun energiaan täysin.
Merkittävät lähteet sataa grammaa kohti (vähintään 15 % päivittäisen saannin vertailuarvosta):
| Ravintoaine | / 100 g | % viitearvosta |
|---|---|---|
| C-vitamiini | 14 mg | 18 % |
| Ravintoaine | / 100 g | % viitearvosta |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 28 µg | 4 % |
| D-vitamiini | 0,01 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0,44 mg | 4 % |
| K-vitamiini | 2,7 µg | 4 % |
| C-vitamiini | 14 mg | 18 % |
| Tiamiini (B1) | 0,03 mg | 3 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,03 mg | 2 % |
| Niasiini (NE) | 0,39 mg | 2 % |
| B6-vitamiini | 0,05 mg | 4 % |
| Folaatti | 7,8 µg | 4 % |
| B12-vitamiini | 0,01 µg | 0 % |
| Kalium | 140 mg | 7 % |
| Kalsium | 20 mg | 2 % |
| Fosfori | 17 mg | 2 % |
| Magnesium | 6,4 mg | 2 % |
| Rauta | 0,24 mg | 2 % |
| Sinkki | 0,15 mg | 1 % |
| Seleeni | 0,81 µg | 1 % |
| Jodi | 1,3 µg | 1 % |
EU:n väiteraja-arvojen mukaan ateriakastike on vähärasvainen.
Luokittelut perustuvat EU:n ravitsemus- ja terveysväiteasetuksen (EY) N:o 1924/2006 raja-arvoihin ja vitamiinien sekä kivennäisaineiden osalta elintarviketietoasetuksen (EU) N:o 1169/2011 vuorokausisaannin vertailuarvoihin. Arvot ovat vaihtoehtojen mediaaneja sataa grammaa kohti.
Vähiten energiaa sisältää Currykastike, uncle ben's, valmiskastike (62 kcal) ja eniten Tikka masala, uncle ben's, valmiskastike (109 kcal).
| Vaihtoehto | kcal | Rasva g | Hiilihydr. g | Proteiini g |
|---|---|---|---|---|
| Currykastike, uncle ben's, valmiskastike | 61,9 | 2,3 | 9,1 | 0,7 |
| Hapanimelä, sweet & sour, uncle ben's, valmiskastike | 85,8 | 0,1 | 19,6 | 0,5 |
| Tikka masala, uncle ben's, valmiskastike | 108,9 | 7,2 | 9 | 1,3 |
Saman ryhmän elintarvikkeet, joiden energiasisältö on lähimpänä tätä sataa grammaa kohti.
| Elintarvike | kcal | Rasva g | Hiilihydr. g | Proteiini g |
|---|---|---|---|---|
| Kastike | 84 | 6,5 | 5,8 | 0,9 |
| Vaalea kastike | 96 | 6,8 | 7,6 | 1,1 |
| Punaviinikastike | 73 | 4,8 | 3,9 | 1,1 |
| Paistinkastike | 71 | 3,6 | 8 | 1,3 |
| Tillikastike | 107 | 4,3 | 8,5 | 1,7 |
| Ruskea kastike | 61 | 4,3 | 5 | 0,8 |
Kaloriapuri on suomenkielinen kalorilaskuri ja ruokapäiväkirja. Kirjaa ateriakastike ja tuhannet muut elintarvikkeet muutamalla napautuksella.
Luo tunnus