Olut sisältää tyypillisesti 40 kcal sataa grammaa kohti. Fineli-aineistossa on 5 eri vaihtoehtoa, joiden energiasisältö vaihtelee välillä 13–69 kcal.
| Ravintoaine | / 100 g |
|---|---|
| Energia | 40 kcal |
| Rasva | 0 g |
| josta tyydyttynyttä | 0 g |
| Hiilihydraatit | 2,9 g |
| josta sokereita | 2,4 g |
| Ravintokuitu | 0 g |
| Proteiini | 0,4 g |
| Suola | 0 g |
Arvot ovat 5 vaihtoehdon mediaani.
| Annos | Paino | kcal | Proteiini g |
|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 40 | 0,4 |
| 1 kpl (pieni) | 330 g | 133 | 1,3 |
| 1 kpl (keskikokoinen) | 400 g | 161 | 1,5 |
| 1 kpl (iso) | 500 g | 202 | 1,9 |
| 1 dl | 100 g | 40 | 0,4 |
| 1 rkl | 15 g | 6 | 0,1 |
Annospainot: Fineli, elintarvike Olut, a-olut, 5-5,5 til% alkoholia. Energia on laskettu tämän sivun 100 gramman arvoista.
Osuudet on laskettu makroravintoaineista (rasva 9 kcal/g, hiilihydraatit ja proteiini 4 kcal/g, alkoholi 7 kcal/g), joten ne ovat likiarvoja eivätkä täsmää ilmoitettuun energiaan täysin.
Sata grammaa ei sisällä merkittävää määrää mitään yksittäistä vitamiinia tai kivennäisainetta.
| Ravintoaine | / 100 g | % viitearvosta |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 0,00 µg | 0 % |
| D-vitamiini | 0,00 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0,00 mg | 0 % |
| K-vitamiini | 0,00 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 0,00 mg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0,01 mg | 1 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,03 mg | 2 % |
| Niasiini (NE) | 0,70 mg | 4 % |
| B6-vitamiini | 0,02 mg | 1 % |
| Folaatti | 6,0 µg | 3 % |
| B12-vitamiini | 0,00 µg | 0 % |
| Kalium | 40 mg | 2 % |
| Kalsium | 4,3 mg | 1 % |
| Fosfori | 18 mg | 3 % |
| Magnesium | 9,0 mg | 2 % |
| Rauta | 0,03 mg | 0 % |
| Sinkki | 0,01 mg | 0 % |
| Seleeni | 0,05 µg | 0 % |
| Jodi | 1,0 µg | 1 % |
EU:n väiteraja-arvojen mukaan olut on rasvaton, vähäsokerinen ja erittäin vähäsuolainen (juomien raja-arvot / 100 ml, tulkittu 100 g ≈ 100 ml).
Luokittelut perustuvat EU:n ravitsemus- ja terveysväiteasetuksen (EY) N:o 1924/2006 raja-arvoihin ja vitamiinien sekä kivennäisaineiden osalta elintarviketietoasetuksen (EU) N:o 1169/2011 vuorokausisaannin vertailuarvoihin. Arvot ovat vaihtoehtojen mediaaneja sataa grammaa kohti.
Vähiten energiaa sisältää Alkoholiton olut, nikolai, 0,0 til% alkoholia, sinebrychoff (13 kcal) ja eniten Vahva, 7,5-8 til% alkoholia (69 kcal).
| Vaihtoehto | kcal | Rasva g | Hiilihydr. g | Proteiini g |
|---|---|---|---|---|
| A-olut, 5-5,5 til% alkoholia | 40,3 | 0 | 2,4 | 0,5 |
| Alkoholiton olut, nikolai, 0,0 til% alkoholia, sinebrychoff | 13,2 | 0 | 2,9 | 0,3 |
| I-olut, <2,8 til% alkoholia | 19,3 | 0 | 1 | 0,3 |
| Keskiolut, 4,5 til% alkoholia | 42,6 | 0 | 4,1 | 0,4 |
| Vahva, 7,5-8 til% alkoholia | 68,8 | 0 | 6,1 | 0,4 |
Saman ryhmän elintarvikkeet, joiden energiasisältö on lähimpänä tätä sataa grammaa kohti.
| Elintarvike | kcal | Rasva g | Hiilihydr. g | Proteiini g |
|---|---|---|---|---|
| Gin long drink | 38 | 0 | 2,6 | 0 |
| Siideri | 35 | 0 | 2,6 | 0 |
| Tom collins ginidrinkki | 48 | 0 | 3,1 | 0 |
| Gin tonic | 59 | 0 | 7,8 | 0 |
| Mieto viini | 61 | 0 | 8,3 | 0,2 |
| Rommikola | 67 | 0 | 9,6 | 0,1 |
Kaloriapuri on suomenkielinen kalorilaskuri ja ruokapäiväkirja. Kirjaa olut ja tuhannet muut elintarvikkeet muutamalla napautuksella.
Luo tunnus